چگونه می‌توان بیماری «بددلی» و «بدگمانی» نسبت به دیگران را درمان کرد و از شر افکار منفی خلاص شد؟

قانونِ نفس این است: هر خصلت بدی، وقتی به آن بها بدهیم—یعنی دوباره تکرارش کنیم—تقویت می‌شود. اما وقتی مورد بعدی پیش آمد و جلوی آن ایستادیم، آن صفت ضعیف می‌شود. اگر این ایستادگی را ادامه دهیم، ضعیف‌تر شده و نهایتاً از بین می‌رود.

۱. تمرینِ حمل بر صحت

برخی افراد همیشه بددل هستند؛ یعنی همواره به بقیه بد نگاه می‌کنند، بد فکر می‌کنند و برداشت‌های منفی دارند. این فرد باید شروع به تمرین کند.

امیرالمؤمنین (علیه‌السلام) فرمودند:

(کار برادرت را بر بهترین وجه آن حمل کن... و به سخنی که از برادرت سر زده گمان بد مبر، مادامی‌که می‌توانی محمل خوبی برای آن بیابی.)

وقتی کسی کاری کرد یا حرفی زد، اگر حتی «یک وجه خیر» در آن هست، به همان حمل کن. مثلاً کسی حرفی زده؛ ممکن است منظورش بد باشد، اما ممکن هم هست منظور بدی نداشته باشد. شما به خودت بگو: «منظور بدی نداشت.» این‌گونه به خودت کمک کن.

۲. قانونِ اقدامِ ضد

این حالت کم‌کم در انسان تقویت می‌شود. اوایل سخت است، ریشه‌دار نیست و شاید از عمق دل نباشد، ولی یواش‌یواش ریشه‌دار می‌شود. قانون کلی این است: هر صفت بدی، وقتی برخلافش عمل شود، آرام‌آرام حل شده و از بین می‌رود.